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Club Marathon Sètois/ Affilié Fédératon Française d'Athlétisme No 034456

                                                                                                                    

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 Vous souhaitez pratiquer une activité sportive? Vous recherchez un club !!!
Pourquoi pas la course à pied.
L’association Marathon Sétois Athlétisme a pour but la promotion de l’activité physique pour tous. Principalement par la course à pied et l’utilisation des mobiliers urbains universels (bancs, rambardes, escaliers, murets …) pour la remise en forme et la préparation physique généralisée.
Sont organisées des séances collectives :

  •  D'entrainements sur route
  •  D'entrainements sur piste synthétique/Au complexe sportif du Lido Rue du Dauphiné 34200 Sète
  • Marcher et courir facilement en alternance compléter par une préparation physique généralisé avec les mobiliers urbains
  •  Trail nature/Site naturel des Pierres Blanches à Sète
  • Trail urbain/ Dans les grands escaliers de Sète 

L’association a en projet l’organisation d’évènements sportifs et en particulier la réalisation du 1er Trail urbain de Sète.

                                                                     LA COURSE A PIED POUR TOUS

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Nous vous proposons 3 programmes suivant vos envies et vos objectifs.

  • Adhésion Athlétisme Santé et loisir : 45€ /Annuel

 Remise en forme général à partir de la pratique de la marche active,de la course à pieds et de l'utilisation du mobilier urbain pour s'étirer, se muscler et se relaxer.

. S'affiner, arrêter de fumer, remise en forme générale.

Travail de PPG (Préparation Physique Généralisée) avec le mobilier urbain.

Adhésion Athlétisme  Runing :72€ /Annuel

 Test d'effort VMA (vitesse maximal aérobie) Cooper...

Analyse de la foulée, exercice technique.

Endurance fondamental, vitesse spécifique de course, fractionné court et long.

 Adhésion Athlétisme Compétition: 107€/Annuel

Préparation course sur piste au Complexe du Lido les mardis de 18h à 20h : 800m, 1500m, 5000m et 10 000 m (distance olympique).

Préparation course sur route (homologué): 10 km, semi-marathon (21 km 100), et marathon (42 km195).

Préparation course trail : nature, cross et urbain.

Élaboration de plan d'entrainement personnalisé

                                                                ******************

*** Dans la licence est inclue les frais de fonctionnement du club (Affiliation du club à la ''FFA''Fédération Française d'Athlétisme, assurance responsabilité civil du club, frais divers administratifs.)

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                               PROCHAINES  SORTIES / ENTRAINEMENTS / COMPÉTITIONS

Lundi 9h30' 1h santé loisir Rdv Théâtre de la mer/Marche active avec un entretien de son potentiel physique avec les mobiliers urbain pour les étirements ,la musculation avec le poids de son corps,et la relaxation.

(Encadré par Brigitte Pyravel infirmière diplômé d'état et Pierre Mamier référent sportif)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Mardi 9h30 , 1h15' Endurance / fractionné ou escalier /rdv parking du théâtre de la mer 

Mardi  18h30 Piste d'athlétisme Joliot Curie Séance fractionné court ou long ou TEST

Jeudi 9h30' ,1h15' Endurance  rdv parking du théâtre de la mer

Vendredi 18 h30, 1h10' Footing /fractionné ou escalier rdv parking du théâtre de la mer

Dimanche  10h30' Footing rdv parking du théâtre de la mer/ Ou Compétition de course à pied

Entrainement suivi  par Alain ROSSELLI coach sportif urbain diplômé d'état

 


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  COMPÉTITIONS A VENIR

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